Die Superkompensation ist im sport training extrem wichtig. Was ist sie und warum ist sie zum Muskelaufbau so wichtig? Dieser Artikel zeigt das Prinzip. Das Trainingsprinzip der Superkompensation im Sport Training Jeder Sportler, der einigermaßen leistungsorientiert trainieren will, sollte ein für sich sinnvolles Trainingsprogramm durchführen. Das heißt, egal welche Sportart…
Dieser Artikel gibt Antwort auf die Frage, Richtige Sitzposition Mountainbike: Was beachten? Dazu beschreiben wir mehrere (falsche) Haltungen und wie man sie korrigiert. Um auf Dauer schmerz- und beschwerdefrei mit dem Mountainbike oder Rennrad fahren zu können, ist die richtige Sitzposition absolut wichtig. Die richtige Sitzposition wird ganz individuell nach…
Erst impfen, dann packen: Welche Impfung braucht man für welches Land? Diese Frage beantwortet unser heutiger Artikel. Welche Immunisierung Sie jetzt für welches Reiseziel brauchen Die Nachbarn ums Blumengießen zu bitten reicht nicht immer als Reisevorbereitung: je entlegener das Ziel und je individueller die Reise, desto mehr Impfungen werden nötig.…
In diesem Artikel stellen wir 4 Essen Tipps rund ums Essen und die Ernährung vor, die du nicht kennst. Klicke auf die Anker zum jeweiligen Punkt: Die Light-Lüge Warum von Ernährungstipps wenig zu halten ist Essverhalten erfolgreich umstellen Heißhunger effektiv bekämpfen Die Kraft der Kräuter Die Light-Lüge Von Margarine…
Dieser Artikel beantwortet die Frage, Sport und Krankheit: Was tun? Dazu zeigen wir wichtige Punkte, die man bei Krankheit beachten sollte. Sport und Krankheit: Was tun? Sport ist gesund. Wenn man Sport in einem vernünftigen Rahmen macht, und ein Trainingsprogramm hat, das individuell auf seinen Körper und seine eigene Leistungsfähigkeit…
Zink wird bei Unreinheiten häufig verwendet. Die Frage ist, ist Zink antientzündlich? Stimmt es, dass Zinktabletten gegen Pickel helfen kann?« Zink scheint leicht antientzündlich zu wirken. Dazu gibt es jedoch keine aussagekräftigen Studien. Als alleinige Therapie gegen Pickelchen halte ich es für ungeeignet. Zusammen mit Aknetherapeutika kann es allerdings ruhig verwendet…
Ist Zimt ungesund? Der Vorwurf, dass das beliebte Gewürz ungesund sei, wiegt schwer. Dieser Artikel klärt zwei Vorurteile auf. Kann ich das noch essen: Zimt? Der Vorwurf: Zimt ist schädlich für die Leber und kann das Risiko für eine Frühgeburt erhöhen. Die Wahrheit CUMARIN AUS ZIMT SCHÄDIGT DIE LEBER Stimmt.…
Dieser Artikel beantwortet die Frage: Muskelkater was ist das genau? Dabei zeigen wir, wie es zum Muskelkater kommt, und wie man es verhindern kann. Muskelkater: Was ist das genau? Ein Muskelkater kann jeder mal bekommen, besonders beim Sport. Grund ist immer eine Überlastung oder eine ungewohnt hohe Belastung der Muskulatur.…
Dieser Artikel bietet 10 ungewöhnliche Tipps für Haut und Haare. Wer Lust auf was Neues hat, sollte sich das nicht entgehen lassen! Hier ist schonmal das Inhaltsverzeichnis. Klickt auf die Anker, um dorthin zu springen. Viel Spaß! Wirklich »nur« Schuppen? Öl gegen fettige Haut Wundermittel Bambus Kussmünder Mehr als nur…
Ist ein Trainingstagebuch sinnvoll? Warum sollte man Trainingsleistungen im Trainingstagebuch dokumentieren? Dieser Artikel nennt 5 Gründe dafür, die Trainingsleistungen zu verfolgen. Trainingsleistungen im Trainingstagebuch dokumentieren Viele Sportler betreiben ihren Sport ohne Plan und Systematik, und kämpfen auch oft mit Zeit- oder Motivationsproblemen. Wenn aber ein effektives Sporttraining betreiben will, oder…